孕妇喝水有什么讲究

孕期饮水讲究有哪些

孕妇选择喝水时的量。其实孕妇在怀孕期间体内激素代谢特别的旺盛，对于水分的需求量比较高，孕妇需要适当的多补充水分，一般孕妇在原有的基础上还要增加1000~1500毫升的水，可能有些孕妇在怀孕期间已经感觉到自己口渴，这代表孕妇已经失水。只是轻度失水那么孕妇就需要适当的多喝水，平时孕妇想要判断自己喝水是否充足时，可以通过尿液带颜色来判断。

孕妇在怀孕期间也需要控制好喝水的时间段，一般在三餐之前孕妇都需要适当的多喝水，白天建议孕妇要少量多次的喝水，要时刻控制水杯里面要有水，晚上睡觉的时候不建议孕妇喝太多的水，一旦孕妇喝太多的水，可能会出现起夜的情况，另外孕妇频繁在企业会影响到睡眠质量，建议孕妇早上刚起床的时候直接喝一杯水，能够及时的补充身体所需要的水分。

喝怎样的水比较合适？相信是很多孕妇在怀孕期间密切关注的一个问题，建议孕妇在怀孕期间喝自己烧开的水，或者平时多喝一点点粥，营养的汤水，自己榨果汁等等，建议孕妇在怀孕期间要少喝饮料，纯净水，多次烧开的水等等，纯净水其实里面并不含有矿物质水，要是反复烧开的话，可能会存在一定量的有害物质，如果孕妇自己不喜欢喝白开水的话，可以适当的加一点点蜂蜜，放入一点点水果等等，这样都能够有效的增加喝水量。

其实孕妇在怀孕期间适当的喝白开水，能够有效的避免便秘的情况产生，也能够促进肠胃的活跃性，对于食物的消化吸收具有一定的帮助，当然孕妇在怀孕期间要大量的喝水，只是孕妇在怀孕期间不是每天喝很多很多的水而忽略了其他食物的摄入，导致营养不良的情况产生。